Gode råd

Her er lige et par simple, men effektive råd:

• Motioner dagligt en halv time, gerne i frisk luft.
• Få tilstrækkeligt med nattesøvn (7-8 timer)
• Nedsæt dit forbrug af sukker, alkohol, hvidt brød, kaffe og mejeriprodukter.
• Spis lavglykemisk – dvs så groft, grønt og så naturligt som muligt.
• Tyg din mad godt, nyd din mad – vær afslappet når du spiser.
• Drik masser af almindeligt rent vand mindst 2 liter dagligt.
• Sørg for at lave åndedrætsøvelser dagligt, afspænding, tai chi eller chi kung.
• Lav styrketræning flere gange ugentligt – det kan fint gøres hjemme, du behøver ikke have fancy maskiner for at styrke din krop.